照顧好自己

[liza89]

如果您的身心感覺不舒服，那麼在工作中幾乎不可能有動力。

當我開始照顧自己時，我的動力就猛漲了。

雖然自我照護已成為一個流行詞，但它的作用遠不止於此，而且具有顯著的效果。自我照顧可以包括情緒、身體和精神方面的修行。

當你照顧好自己時，你可以改善你的：

睡覺

能量水平

動機

認知能力

抵抗疾病的能力

我有一個早上20分鐘的自我照顧習慣：出去走走，冥想，練 新加坡數據 習呼吸。我每晚也保證 6-8 小時的睡眠，飲食（基本）均衡，並且每週進行幾次適度運動。

自我照顧應該是一件愉快的事。找一些你喜歡的日常和每週練習並養成習慣。這些可能包括：

定期泡泡浴

每週睡懶覺一次

每日呼吸練習

限制夜間螢幕使用時間

與伴侶或朋友的週末約會

每日閱讀

夜間散步

在外面吃午餐

固定的就寢時間

使用各種行銷策略
最近的一項研究發現，45% 的行銷人員認為吸引優質潛在客戶是他們面臨的最大挑戰。換句話說，要找到可能從您這裡購買商品的人非常困難。當你沒有進行銷售時，你幾乎不可能感受到動力。

答案是什麼？使用各種行銷策略，並且不需要向每個潛在客戶進行銷售。現在我已經在我的業務中實施了多元化行銷，我幾乎每天都會獲得新的潛在客戶。

當您將行銷視為種植小種子時，您會更容易想像隨著時間的推移您將實現的成長。隨著時間的推移，種子將會成長為客戶，但您必須願意長期堅持並保持動力。

如果您剛開始創業或處於第一年，我建議您熟悉一兩種行銷策略。然後，每年擴大一到兩個。

第五年，我採用以下行銷策略來接觸目標受眾：

網站搜尋引擎優化

部落格

電子郵件通訊

社群媒體（LinkedIn 和 Instagram）

Pinterest

客座播客

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