适应性智能理论的创立者

[Rakhirandiseo]

为什么我们害怕犯错以及这种害怕在行为上如何体现？
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2023 年 8 月 29 日
阅读时间：5 分钟。

作者：
瓦列里·古特
心理科学候选人
每个人的生活中都可能发生一些不愉快的事情，包括由于他的过错——因为他犯了一个错误。而且严重伤害往往不是由一次打击造成的，而是由两次打击造成的。第一个因素摧毁了我们对自身安全的天真信念。第二个甚至不是创伤，而是害怕这场噩梦再次发生。对犯错和获得新的负面经历和创伤的恐惧有时比创伤本身更具破坏性。然而，正如玛丽·居里所说，“生活中没有什么可怕的，只有需要理解的。”

对错误的恐惧如何表现出来？
这种恐惧在不同的人身上以不同的方式表现出来。对于某些人来说，这会给他们带来身体上的折磨：惊恐发作、焦虑、膝盖发抖、手心出汗。有些人在情感和行为层面存在这种症状：缺乏自信 、自尊心低下、不断自我反省和自我毁灭。他会让一些人推迟行动，直到人们准备好足够的稻草层，而其他人甚至无法说服他们采取行动，他们被迫放弃他 比利时电话号码列表 们想要的东西。

回避
马克·古尔斯顿和菲利普·戈德堡在他们的书《让自己活下去》中写道：“我们总是从错误中吸取教训，但不幸的是，我们并不总能从中吸取正确的教训。”

我们常常会试图避免曾经犯过错误的情况。但这是错误的：你只需要学会以不同的方式摆脱这种情况。

对失败的恐惧与对他人拒绝和批评的恐惧紧密相连，促使人们寻找各种借口来证明自己缺乏自信。不管新的活动领域可能带来多少好处，我们总是有可能找出不采取行动的理由。但是否相信这些借口的决定权完全在我们手中。

自嘲
对错误最常见的反应之一就是过于严厉地自我批评。在我们的思想和言语中，有时我们会达到自我贬低的地步：“我真是个弱者！我只是一个无名小卒！我是多么愚蠢啊！这有助于减轻一些内疚和羞耻的感觉，并保护我们免受他人的批评。如果我们责备自己，就没有必要让别人责备我们。然而，这样的行为会从内心摧毁我们，增强我们的不安全感和低自尊心，并且不允许我们以不同的方式应对失败。要改变这种行为模式，你需要学会将负面情绪从自己转移到错误本身。