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休息才健康！
休息是健康的，不幸的是我们做得还不够。爱沙尼亚人每 安徽手机数据 周平均工作 40 小时。只有韩国、墨西哥和智利的交付量略高于我们。一半的爱沙尼亚人无法逃避加班，这最终对我们的身心健康造成毁灭性影响，因为营养饮食、充足的运动和休息是健康生活方式的重要组成部分，但有时也会受到影响。

过度劳累
通常，许多员工根本不能或认为没有必要在一年中休假。他们包括许多企业家、签订定期合同的雇员或农民等。

不幸的是，我们的亲人也因为我们的过度劳累而受苦。过度工作肯定会对夫妻关系以及有孩子的家庭产生问题，因为父母经常工作很长时间，后来太累了，无法照顾孩子。生活内容只有工作和无休止的疲惫的家庭并不幸福，家人也需要被关注。

我们的身体在睡眠时恢复得最好，但我们仍然经常为了自己的额外时间（例如工作）而窃取宝贵的睡眠时间。



众所周知，一夜睡眠不好之后，接下来的一天会非常困难，我们会感到全身疲劳，注意力不集中。不过，我们应该保留八小时左右的睡眠，以免出现精力不足和记忆力问题。

不幸的是，有很多人只是为了工作而活着。除了注意力不集中之外，他们还经常患有睡眠障碍和严重的压力，这反过来又削弱了免疫系统，因此，身体更容易受到病毒的影响。工作压力还伴随着心律失常和血压问题。从事体力劳动的人会出现关节和肌肉酸痛的情况。