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内部支持的6个关键指标
我想要强调的第一个也是最具指示性的内在支持因素是一个人的感觉和愿望的感觉。通常，在如此活跃的生活节奏中，人们会停止感受自己，忘记自己的感受和欲望，而陷入一种匆忙和奔跑之中。或者更糟糕的是，按照别人强加的感受和规范生活。

第二点，一个人对自己的生活和行为能承担多大程度的责任。把所有事情都归咎于他人的习惯是缺乏意识和内部结构的表现。因此，一旦你想要为问题寻找责任人，就要立即问自己：我为什么需要这种情况，我怎样才能改变它？

我想提到的第三点是人生价值观、计划、目标和抱负的存在。它们有助于明确地保持矢量在所需的方向上。一种人生准则。

我接下来要补充的一点是积累的经验、获得的知识和专业精神。智商低的人更容易受骗且天真。

第五点我想强调的是物质基础的存在。尽管听起来很老套，但拥有财务缓冲的人会拥有更多机会、更多选择，并且能够满足基本需求，这无论是在日常生活中还是在危机时刻都能为我们提供帮助。

第六点是有一个亲密的、支持性的环境。正如他们所说，男人需要男人。分享喜悦与悲伤，从不同角度看待情况，并在最需要的时刻感受到一丝动力或信念。

正如你所看到的，有相当多的内部支持，无论在特定情况下你看起来如何，我向你保证，你肯定拥有它们。唯一的任务就是及时记住相信自己和自己的实力。聆听冥想、古典音乐、视唱练耳频率以及在清新空气中散步有益于心理健康。
通过遵循这些建议，您每天都会感到越来越自 墨西哥电报数据 信和有韧性，但如果您仍然觉得需要帮助，您可以随时联系专家。



为了激活和加强内部支持，您可以使用以下方法：

努力改变内心的批评家态度，关注自己的积极品质和成就，成为一个关心自己的父母。
处理你的感受和情绪，识别你在任何特定时刻的感觉，你对自己的感觉越好，你的感觉就越好，你与自己的联系就越好，你的完整性和稳定性就越强。
注意嫉妒。接受它并且理解嫉妒并不是什么坏事，它是我们的资源，是我们可以转化并用于我们自己的成就的力量。这些是我们被压抑的、未表达的欲望。允许自己渴望并采取行动。
在紧张的情况下，使用深而慢的呼吸，这将有助于平衡情绪背景，并让您有机会从多个角度看待情况并选择正确的行为策略。
创建一个案例研究，介绍您的成就和优势，以便在困难时刻参考。如果这件事我成功了，如果我能做到这一点，那么接下来的事情也一定能成功。