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雇主们正在考虑实施正念计划，以解决工作场所高要求环境中的员工健康问题。 什么是正念？ 正念意味着以不加评判的方式充分意识到所有外部和内部变化。正念有助于应对压力；有助于更好地集中注意力并与他人更好地相处。这为企业和组织带来了更高的效率。正念是许多冥想练习中古老而不可或缺的一部分。 工作场所正念的好处 研究表明，参加过正念课程的人会培养出在工作环境中非常宝贵的技能。好处包括： 帮助在面对多重要求时保持冷静和专注 注意力更集中，沟通更清晰 在团队中、为客户益相关者一起表现得更好 压力、焦虑和抑郁较少 提高生产力并减少旷工 什么是正念训练？ 通常，正念训练包括以下练习和实践： 学习通过呼吸和其他方式在特定时刻保持冷静 学会调整身心，直接体验感受和情绪 认识我们应对压力和困难的习惯和模式 培养情商，以更成熟、更放松的方式应对压力环境 学会善待自己和他人 职场正念训练确实着重于两个方面。


第一，学习如何在面对各种压力因素时保持冷静和专注。第二，如何通过与同事和他人更好的沟通，以包容和善意的态度对待其他人和事件。 网络周边 赞助 获取家附近的抵押贷款建议 Get Mortgage Advice Close to Home获取家 罗马尼亚电话号码数据 附近的抵押贷款建议 雇主们倾向于意识到正念在工作中的优势以及相关的投资。雇主们越来越认为正念有助于繁荣发展、提高绩效、改善团队合作和客户关系。关于正念在工作中的研究表明，正念与提高调节注意力和行为等技能有关。





注意力和正念 注意力是一项基本技能。研究表明，人们在工作时间的近一半时间里，往往会思考与自己正在做的事情无关的事情。然而，这种注意力是可以提高的。即使是有限的正念训练也能帮助稳定注意力。冥想也可以提高摆脱走神的能力。这些冥想练习对于应对现代工作场所的内在和外在干扰也非常有帮助。事实上，这些冥想措施有助于长时间保持注意力。它与幸福感和流体智力的提高直接相关，流体智力是一种跳出框框思考的能力。 010000 彼得是一位著名的心理健康专家，撰写了许多关于工作场所正念的书籍。