在办公室保护眼睛也有助于保持我们的眼睛健康。我们都花了 安徽移动数据库 很多时间在屏幕前，无论是电脑屏幕还是智能手机。这会导致眼睛干燥和疲劳。眼睛也可能开始变红或抽搐。近距离观看会使眼睛非常疲劳，因为眼部肌肉紧张。
昏暗对眼睛的伤害最大吗？
众所周知，黑暗对眼睛的伤害最大。还应注意保护眼睛免受太亮的光线照射，因为它也会造成负担。有些人对光更敏感，宁愿在黑暗中工作，反之亦然。如果房间光线合适，眼睛就不会那么快疲劳。
在办公室工作时应该注意什么，才能让眼睛不那么容易疲劳？
在办公室里，应测量屏幕与眼睛的距离，应确保屏幕不要太高，并且还应审查工作场所的照明。屏幕的亮度和对比度应适合工作场所的光线条件。确保屏幕表面干净且文字大小适合舒适阅读。出现干眼症时，应使用保湿眼药水，并有意识地多眨眼。经常休息对眼睛也有好处。例如，每20分钟看5米远20秒。午餐时最好走出办公室，接受一些自然光，让眼睛舒适地休息。
在干燥的空气中更容易发生眼睛疾病。办公空间可以种植植物，不仅可以美化你的工作场所，还可以帮助增加湿度。
如何让眼睛远离屏幕休息？
经常发生的情况是，由于工作原因无法减少每天的屏幕时间，但下班后可以减少。即使在家里，也尽量少用智能手机监控正在发生的事情，少看电视。如果您在睡觉前至少几个小时远离屏幕，您也可以睡得更好。
在办公室保护眼睛非常重要。在办公室和屏幕前长时间工作可能会导致视力下降和眼睛疼痛。您可能会感到眼睛疲劳、干燥和刺痛。在这种情况下，您应该去看眼科医生。一定要擦亮眼睛！
