3. Сделайте социальные сети снова социальными

[Bappy7]

Если вы предпочитаете более радикальный подход, удалите приложения с главного экрана. Так вы не сможете открывать их не задумываясь, и вместо этого вам придётся вручную вводить название приложения в поле поиска каждый раз, когда захотите его открыть. Переключение телефона в режим оттенков серого также может сделать бессмысленную прокрутку гораздо менее привлекательной.

Вы, вероятно, заметили, что акцент во многих социальных сетях сместился с Номер телефона социального» на потребление контента . Но вы можете это контролировать. Автор советует использовать социальные сети по их изначальному предназначению: делиться впечатлениями и новостями, а также поддерживать связь с людьми, которые действительно важны для вас.

Другими словами: откажитесь от контента инфлюенсеров, которые тайно служат источником социального сравнения и давления, и сосредоточьтесь на жизни людей, которых вы действительно знаете и любите. И развлекайтесь в других местах.

Что ж, это звучит проще, чем есть на самом деле, если вы спросите меня, ведь в Instagram и Facebook полно рекомендуемого контента (хотя его можно временно скрыть), не говоря уже о TikTok. А в LinkedIn ваша лента тоже заполнена контентом, с которым взаимодействует ваша сеть. Но если вы будете критически относиться к тем, на кого подписаны, избегать страниц «Обзор» и использовать «Социальные сети» в качестве отправной точки, надеюсь, вы достигнете многого.