心存感激

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研究表明，心存感激可以增加你的幸福感和希望感。幸福和感激相辅相成。当我们心存感激时，我们就不会抱怨，我们会看到周围一切美好的事物。

当你心怀感激时，你自然会更加意识到生活中的积极方面和周围环境中的美好事物。

想想所有值得你感激的事情。列一个清单。清单越长，你就会越意识到自己的幸福感增加了。

写感恩日记可以大大提高你的幸福感。写感恩日记的人患抑郁症和疾病的几率较低，寿命也更长。

多笑可以增强积极情绪
您可能听过这样一句话：“笑是最好的良药。”但这不仅仅是一句谚语，事实证明，笑可以减轻疼痛，增强免疫系统，并加速康复。

笑声可以减轻压力、放松肌肉并刺激心脏和肺部等重要器官。当你 卡塔尔电话数据 笑的时候，你不仅会提高自己的幸福感，还会让别人开心。

笑声具有感染力，就像微笑一样。当你听到有人笑时，很难不笑，或者至少会咧嘴一笑。当你这样做时，你会注意到你的心情如何变得轻松，你确实能感受到积极的身体影响。

为了幸福的生活，请想办法在日常生活中注入适当的幽默。阅读有趣的漫画和博客文章，观看有趣的电影和视频，或收集大量干净、令人振奋的笑话来告诉别人。笑声越多，生活就越快乐、越健康。

学会宽恕
你必须能够放下过去才能拥有幸福的生活。如果有人过去伤害过你，那么带着这种痛苦到现在只会继续伤害你，夺走你的幸福。

尽管有时原谅可能很难，但你会受益匪浅。即使某人对自己的行为并不感到悔恨，你的原谅能力也会让你摆脱那些让你虚弱的想法和情绪。

宽恕的力量也包括原谅自己。允许自己犯错，并努力改进。

关注你所获得的东西以及你通过每一次经历所取得的成长——而不是你失去的东西或应该做的事情。通往幸福生活的最佳途径是向前看，而不是回头看。