眼睛疲劳会带来很多后果

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其中大部分后果是上班时需要长时间盯着电脑屏幕。这还可能导致精力耗尽，视力模糊、眼睛流泪、难以集中注意力。
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尝试在一分钟内眨眼 15 次，次数越多越好。频繁眨眼对眼睛有很好的效果。还可以尝试偶尔将视线从屏幕上移开一分钟。

小睡一会儿

小睡一会儿

Buffer 联合创始人 Leo Widrich 两年来一直坚持 每天下午 3 点小睡 。小睡是恢复精力 巴拉圭电话号码 的最佳方式，醒来后您会精神焕发、精力充沛。不要在椅子上小睡，否则您可能会因在工作时睡觉而被赶出去！
保持短暂的小睡，最多 5 至 10 分钟。

不要忽视医疗保健

不要忽视医疗保健

俗话说，“身体健康，心智健康”，保持身体健康，工作时才能更有效率。身体健康肯定会有更多精力去工作。试着摆脱普通感冒、鼻窦炎等疾病，这样你才能有更多精力专注于手头的工作。监测你的健康状况，偶尔去看家庭医生做健康检查，以保持最佳状态。
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游戏与社交

办公室游戏

玩一局游戏。这会让你从令人疲惫的压力中得到急需的休息。办公室通常有台球/桌球、乒乓球等娱乐设施。和几个同事出去玩一局。确保你对社交和游戏设定了时间限制，你不想让老板说点什么。在工作中结交朋友，这样你就可以消除分歧，和平地工作。确保你不会整天坐在办公桌前闲聊。
戒烟