学习烹饪
“烹饪让你回到一个充满关爱的家庭空间。它创造了一个支持性的环境，帮 巴西电报电话号码列表 助你对抗压力。”学习烹饪有很多好处。它能让你吃得更健康、省钱、有创意的渠道，也是与亲人建立联系的好方法。网上有无数的烹饪教程，你很可能能找到任何你喜欢的菜谱。从你最喜欢的餐厅菜开始，然后掌握它。一旦你这样做了，你可能会发现自己对烹饪上瘾了。
在画布上作画
绘画是一种伟大的艺术形式，数千年来一直是人们表达自我和发挥创造力的一种方式。“绘画令人放松，有助于减轻压力。在绘画时，您可以专注于您正在创作的作品，而其他一切都抛在脑后。这对您的身体的影响与冥想类似。结果是积极的心态和对周围世界的不同看法。”从个人经验来说，学习绘画是放松的最佳方式之一。
保持身材
尽管许多健身房已经关闭，但保持活跃对你的健康仍然至关重要。网上有很多有氧运动和力量训练视频，只需要用到你自己的体重就行了。“定期的体育锻炼可以帮助你在年老时保持敏锐的思考、学习和判断能力。它还可以降低你患抑郁和焦虑的风险，帮助你睡得更好。”
练习正念
对于那些工作和生活方式压力大的人来说，正念练习已成为一项必不可少的生活技能。冥想和做瑜伽可以让任何愿意保持开放心态的人受益。“迄今为止的研究表明，正念影响着我们心理健康的许多方面——改善我们的情绪，增加积极情绪，减少我们的焦虑、情绪反应和工作倦怠。”
读书
读书有很多好处，包括提高认知功能、丰富词汇量和增强同理心。阅读还可以帮助缓解压力。“ 2009 年，一组研究人员测量了瑜伽、幽默和阅读对美国要求严格的健康科学课程学生压力水平的影响。研究发现，30 分钟的阅读可以降低血压、心率和心理困扰感，效果与瑜伽和幽默一样好。”
